يتضمن التجديف أكثر من 85% من إجمالي الجهاز العضلي لجسم الإنسان. وهو ممتاز لكل من القوة والقدرة على التحمل. ومع ذلك، فإن التجديف على أجهزة قياس الطاقة الخطية يشكل أيضاً مخاطر صحية إذا لم يتم أداؤه بشكل صحيح.

مقياس الجهد الخطي يشكل خطراً على أسفل الظهر

وينطبق هذا بشكل خاص على أجهزة قياس الجهد الخطي، حيث يوجد خطر زيادة الحمل على العمود الفقري مع خطر حدوث إصابات عضلية وخاصة الانزلاق الغضروفي.
بسبب السحب الخطي، الذي يضع العمود الفقري تحت الحمل الكامل بمجرد بدء السحب. ويزداد هذا التأثير سوءاً عندما يقوم المجدفون بضبط المقاومة على مستوى عالٍ جداً – وهو ما يحدث في أغلب الأحيان. والنتيجة هي تأثير فوري لقوة عالية جداً على العمود الفقري والأقراص الفقرية.

أجهزة قياس الجهد الخطية تفضل الوضعية السيئة

ولسوء الحظ، فإن السحب الخطي يؤدي إلى وضعية سيئة للعمود الفقري، حيث أنه في محاولة الحصول على أكبر قدر ممكن من الطول في التمدد، يحدث فرط في حداب العمود الفقري، “ظهر مستدير أو حدبة تجديف”. وعندما يتم تطبيق القوة الناتجة عن ركلة الساق (غالباً ما تكون عدة مئات من الكيلوغرامات) بشكل مفاجئ على هذا العمود الفقري المنحني إلى الأمام (“الالتقاط السريع”)، يحدث حمل ضغط شديد على الحافة الأمامية للأجسام الفقرية، وهو ما لا تستطيع الأقراص الفقرية تحمله على المدى الطويل.
(في تدريب الحالة الثابتة المنخفضة لمدة 45 دقيقة مع معدل ضربات يبلغ 20، 900 ضربة واحدة خاطئة لأن الضغط من جانب واحد للأقراص الفقرية ينتج عنه ضغط من جانب واحد) وهذا يؤدي على المدى الطويل على الجزء الخلفي من الأجسام الفقرية إلى ارتخاء حافة الأقراص الفقرية ما يسمى بالبروز أو النتوء وفي أسوأ الحالات إلى هبوط أو تدلي الأقراص الفقرية.

يوفر BIOROWER حركة تجديف أصلية مع تأثير أقل على العمود الفقري

أما مع BIOROWER، من ناحية أخرى، تتحرك الأذرع في مسار دائري حول المرابط، تماماً كما هو الحال في القارب الحقيقي. وهذا يعني أن الذراعين يتم توجيههما للخارج عند التحرك إلى الخارج. ويؤدي ذلك إلى استقامة العمود الفقري الصدري مما يقاوم “حدبة التجديف”. إذا بدأت عملية السحب من هذه الوضعية فسيكون هناك حمل متساوٍ على أسطح الفقرات، على عكس الحمل غير الصحيح الموصوف سابقاً عندما يكون العمود الفقري الصدري منحني للأمام.

يوفر تطبيق BIOROWER منحنيات قوة حية لتصحيح الأسلوب على الفور

بالإضافة إلى ذلك، توفر منحنيات القوة على الشاشة ملاحظات دقيقة وفورية حول استخدام القوة، مما يجعل أي أخطاء تحدث أسهل بكثير، وقبل كل شيء، يمكن تصحيحها على الفور.

في حركة السحب، تتميز الحركة الدائرية، على عكس الحركة الخطية، بميزة أن القوة لا تؤثر على العمود الفقري بكامل قوتها على الفور.
ويتم تعزيز ذلك من خلال التركيب الديناميكي للجهاز على بكرات.

وضعية أفضل للجسم على BIOROWER

نظرًا للوضعية المستقيمة أثناء الولادة وأثناء سحب BIOROWER، يتم أيضًا تدريب عضلات الجزء الخلفي من الجسم وعضلات حزام الكتف وحركتها، مما يعزز من الوضعية المستقيمة. إن استدارة الظهر مع انحناء الجزء العلوي من الجسم هو السبب الأول للوضعية السيئة في العالم الحديث مع العمل الذي يغلب عليه الجلوس على المكتب.
يعد التدريب المنتظم على BIOROWER طريقة ممتازة لمواجهة ذلك.