Während das Rudern, mit einer Beteiligung von über 85 % der gesamten Muskulatur, sowohl für Kraft als auch Ausdauer hervorragend ist, birgt es, bei nicht korrekter Ausführung, auch gesundheitliche Gefahren. 

Konventionelle Linearzug Rudergeräte erhöhen Verletzungsrisiko des unteren Rückens

Dies gilt besonders für die linearen Ergometer, bei denen die Gefahr einer Überlastung der Wirbelsäule mit dem Risiko von muskulären Verletzungen und vor allem Bandscheibenvorfällen besteht.

Durch den linearen Zug, der die Wirbelsäule sofort bei Beginn des Durchzuges voll belastet und die oft viel zu hoch eingestellten Widerstände, kommt es unmittelbar zu einer sehr hohen Krafteinwirkung auf die Wirbelsäule und die Bandscheiben. 

Konventionelle Rudergeräte begünstigen Fehlhaltung beim Rudern

Leider begünstigt der lineare Zug eine Fehlhaltung der Wirbelsäule, indem es im Versuch möglichst viel Länge in der Auslage zu bekommen, zu einer Hyper-Kyphosierung der Wirbelsäule kommt, einem „runden Rücken oder Ruder-Buckel“. Wenn nun auf diese nach vorn gebeugte Wirbelsäule die Kraft aus einem Beinstoß (oft mehrere hundert Kilo) abrupt einwirkt („quick catch“), kommt es auf Vorderkante der Wirbelkörper zu einer extremen Druckbelastung, der die Bandscheiben auf Dauer nicht standhalten können. 

(Bei einem low steady state Training von 45 Minuten mit einer Schlagzahl von 20, ergeben sich 900 einzelne falsche weil einseitige Kompressionen der Bandscheiben) dies führt auf Dauer auf der Rückseite der Wirbelkörper zu einer Auflockerung des Randes der Bandscheiben der sog Protusion oder der Vorwölbung und schlimmstenfalls zu einem Prolaps oder Vorfall der Bandscheiben. 

Originale Ruderbewegung auf dem BIOROWER begünstigt gute Körperhaltung

Beim BIOROWER hingegen bewegen sich die Arme wie auch im echten Boot auf einer Kreisbahn um die Dollen herum. Das bedeutet, dass die Arme bei der Bewegung in die Auslage nach außen geführt werden. Dies begünstigt ein Aufrichten der Brustwirbelsäule, was dem „Ruder-Buckel“ entgegenwirkt. Wird aus dieser Haltung heraus der Durchzug begonnen, kommt es zu einen gleichmäßigen Belastung der Wirbelflächen, im Gegensatz zur vorher beschriebenen Fehlbelastung bei vorgebeugter Brustwirbelsäule. 

BIOROWER App liefert Echtzeitdaten über Kraftverlauf und Schlaglänge und macht Technik sofort korrigierbar

Zusätzlich wird über die Kraftkurven auf dem Monitor eine exakte und unmittelbare Rückmeldung über den Krafteinsatz gegeben, was auftretende Fehler wesentlich einfacher und vor allem unmittelbarer korrigierbar macht. 

Im Durchzug hat die kreisförmige Bewegung, im Gegensatz zur linearen den Vorteil, dass die Kraft nicht unmittelbar in voller Stärke auf die Wirbelsäule einwirkt. 

Dies wird zusätzlich begünstigt durch die dynamische Lagerung des Gerätes auf Rollen. 

Durch die aufrechte Haltung in der Auslage und beim Durchzug beim BIOROWER wird auch gerade die Muskulatur auf der Rückseite des Körpers und die des Schultergürtels und dessen Beweglichkeit trainiert, was eine aufrechte Haltung fördert. Der runde Rücken mit vorgebeugtem Oberkörper ist die Nr 1 der Fehlhaltungen in der modernen Welt mit der überwiegend sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch.  

Ein regelmäßiges Training auf dem BIOROWER kann hier hervorragend entgegenwirken.