Il canottaggio coinvolge oltre l’85% della muscolatura totale del corpo umano. È eccellente sia per la forza che per la resistenza. Tuttavia, il canottaggio su ergometri lineari presenta anche dei rischi per la salute, se non viene eseguito correttamente.

L’ergometro lineare rappresenta un rischio per la schiena.

Questo è particolarmente vero per gli ergometri lineari, dove c’è il rischio di sovraccaricare la colonna vertebrale con il rischio di lesioni muscolari e soprattutto di ernie del disco.
A causa della trazione lineare, che sottopone la colonna vertebrale a un carico completo non appena inizia la trazione. Questo effetto si aggrava quando i vogatori impostano una resistenza troppo alta, cosa che accade molto spesso. Il risultato è un impatto immediato di una forza molto elevata sulla colonna vertebrale e sui dischi intervertebrali.

Gli ergometri lineari favoriscono la cattiva postura

Purtroppo, la trazione lineare favorisce una cattiva postura della colonna vertebrale, in quanto nel tentativo di ottenere la massima lunghezza possibile nell’estensione, si verifica un’iper-cifosi della colonna vertebrale, una “schiena rotonda o gobba da canottaggio”. Quando la forza di un calcio alla gamba (spesso di diverse centinaia di chili) viene applicata bruscamente a questa colonna vertebrale piegata in avanti (“presa rapida”), si verifica un carico di pressione estremo sul bordo anteriore dei corpi vertebrali, che i dischi intervertebrali non possono sopportare a lungo termine.
(In un allenamento a basso stato stazionario di 45 minuti con una frequenza di battuta di 20, 900 singoli sbagliati perché si verificano compressioni unilaterali dei dischi intervertebrali) questo porta a lungo andare sul retro dei corpi vertebrali a un allentamento del bordo dei dischi intervertebrali la cosiddetta protusione o protrusione e nel peggiore dei casi a un prolasso o prolasso dei dischi intervertebrali.

BIOROWER offre un movimento di voga originale con un minore impatto sulla colonna vertebrale.

Con BIOROWER, invece, i bracci si muovono in un percorso circolare intorno alle gallocce, proprio come in una barca reale. Ciò significa che le braccia sono guidate verso l’esterno quando si spostano in posizione di uscita. Questo favorisce un raddrizzamento della colonna vertebrale toracica, che contrasta la ‘gobba del canottaggio’. Se il pull-through viene iniziato da questa posizione, c’è un carico uniforme sulle superfici vertebrali, a differenza del carico errato descritto in precedenza quando la colonna vertebrale toracica è piegata in avanti.

L’App BIOROWER fornisce curve di forza in tempo reale per correggere la tecnica all’istante.

Inoltre, le curve di forza sul monitor forniscono un feedback preciso e immediato sull’uso della forza, il che rende gli errori che si verificano molto più facili e, soprattutto, più immediatamente correggibili.

Nel pull-through, il movimento circolare, a differenza del movimento lineare, ha il vantaggio che la forza non agisce immediatamente sulla colonna vertebrale alla massima potenza.
Ciò è ulteriormente migliorato dal montaggio dinamico del dispositivo su rulli.

Migliore postura del corpo sul BIOROWER

Grazie alla postura eretta durante il parto e durante la trazione del BIOROWER, vengono allenati anche i muscoli della parte posteriore del corpo e quelli del cingolo scapolare e la loro mobilità, che favoriscono una postura eretta. La schiena arrotondata con la parte superiore del corpo piegata è la causa numero 1 della cattiva postura nel mondo moderno, con il lavoro prevalentemente sedentario alla scrivania.
L’allenamento regolare sul BIOROWER è un modo eccellente per contrastare questo fenomeno.