L’aviron sollicite plus de 85 % de la musculature totale du corps humain. Il est excellent pour la force et l’endurance. Cependant, l’aviron sur ergomètre linéaire présente également des risques pour la santé s’il n’est pas pratiqué correctement.

L’ergomètre linéaire présente un risque pour les lombaires

Ceci est particulièrement vrai pour les ergomètres linéaires, où il existe un risque de surcharge de la colonne vertébrale avec des risques de lésions musculaires et surtout de hernies discales.
En raison de la traction linéaire, qui met la colonne vertébrale en pleine charge dès le début de la traction. Cet effet est aggravé lorsque les rameurs règlent la résistance trop haut, ce qui arrive le plus souvent. Il en résulte un impact immédiat d’une force très élevée sur la colonne vertébrale et les disques intervertébraux.

Les ergomètres linéaires favorisent les mauvaises postures

Malheureusement, la traction linéaire favorise une mauvaise posture de la colonne vertébrale, en ce sens qu’en essayant d’obtenir le plus de longueur possible dans l’extension, il se produit une hyper-kyphose de la colonne vertébrale, un “dos rond” ou une “bosse d’aviron”. Lorsque la force d’un coup de pied (souvent plusieurs centaines de kilos) est appliquée brusquement sur cette colonne vertébrale penchée vers l’avant (“prise rapide”), il se produit une pression extrême sur le bord antérieur des corps vertébraux, que les disques intervertébraux ne peuvent pas supporter à long terme.
(Lors d’un entraînement à faible intensité de 45 minutes avec une cadence de 20, 900 single wrong parce qu’il en résulte des compressions unilatérales des disques intervertébraux), cela conduit à long terme sur l’arrière des corps vertébraux à un relâchement du bord des disques intervertébraux, ce que l’on appelle protusion ou protrusion et, dans le pire des cas, à un prolapsus ou prolapsus des disques intervertébraux.

BIOROWER offre un mouvement d’aviron original tout en réduisant l’impact sur la colonne vertébrale.

Avec le BIOROWER, par contre, les bras se déplacent en cercle autour des taquets, comme dans un vrai bateau. Cela signifie que les bras sont guidés vers l’extérieur lorsqu’ils se déplacent vers la position extérieure. Cela favorise le redressement de la colonne vertébrale, ce qui permet de lutter contre la “bosse de l’aviron”. Si l’on commence la traversée à partir de cette position, les surfaces vertébrales sont sollicitées de manière uniforme, contrairement à la charge incorrecte décrite précédemment lorsque la colonne thoracique est penchée vers l’avant.

L’application BIOROWER fournit des courbes de force en direct pour corriger la technique instantanément.

En outre, les courbes de force affichées sur le moniteur fournissent un retour d’information précis et immédiat sur l’utilisation de la force, ce qui rend les erreurs éventuelles beaucoup plus faciles et, surtout, plus immédiatement corrigibles.

Lors de la traction, le mouvement circulaire, contrairement au mouvement linéaire, présente l’avantage que la force n’agit pas immédiatement sur la colonne vertébrale à pleine puissance.
Le montage dynamique de l’appareil sur des rouleaux renforce encore cette caractéristique.

Meilleure posture du corps sur le BIOROWER

En raison de la position verticale adoptée lors de l’accouchement et du passage du BIOROWER, les muscles de l’arrière du corps et ceux de la ceinture scapulaire, ainsi que leur mobilité, sont également entraînés, ce qui favorise une posture droite. Le dos arrondi avec le haut du corps penché est la cause numéro 1 de mauvaise posture dans le monde moderne avec le travail principalement sédentaire à un bureau.
Un entraînement régulier sur le BIOROWER est un excellent moyen d’y remédier.