ローイングは人体全体の85％以上の筋肉を使います。筋力と持久力の両方に優れています。しかし、リニアエルゴメーターでのローイングは、正しく行わなければ健康上のリスクもあります。

リニアエルゴメーターが腰に及ぼすリスク

特にリニアエルゴメーターでは、脊椎に過負荷がかかり、筋肉損傷や椎間板ヘルニアの危険があります。
リニアプルのため、プルが始まるとすぐに脊椎に全負荷がかかります。漕ぎ手の抵抗が高すぎると、この影響はさらに悪化します。その結果、脊椎と椎間板に非常に大きな力が即座に加わります。

リニアエルゴメーターは悪い姿勢を助長

残念なことに、直線的なプルは背骨の悪い姿勢を助長します。伸展時にできるだけ長さを出そうとするあまり、背骨の過前弯が起こり、「背中が丸くなったり、漕ぎこぶができたり」するのです。この前屈した背骨に、脚を蹴る力（多くの場合、数百キロ）が急激に加わると（「クイックキャッチ」）、椎体の前縁に極度の圧力負荷がかかり、椎間板は長期的には耐えられません。
(20のストロークレートで45分の低い定常状態のトレーニングでは、椎間板の一方的な圧縮が生じるため、900単一の間違い）これは、椎体の背面に長期的には、椎間板のエッジの緩み、いわゆる突起や突出、最悪の場合、椎間板の脱落や脱出につながります。

BIOROWERは、脊椎への負担が少ない独自のローイングモーションを提供します。

一方、BIOROWERの場合、アームは実際のボートと同じように、クリートを中心に円軌道を描きます。つまり、アウトワードポジションに移動する際、アームは外側に誘導されます。これにより、胸椎が直立し、”漕ぎこぶ “が解消されます。この位置からプルスルーを始めると、椎骨表面には均等な負荷がかかります。

BIOROWERアプリはライブフォースカーブを提供し、即座にテクニックを修正します。

さらに、モニターに表示されるフォースカーブによって、力の使い方が正確かつ即座にフィードバックされるため、エラーが発生してもすぐに修正することができます。

プルスルーでは、直線的な動きとは対照的に、円運動には、力がすぐに全力で背骨に作用しないという利点があります。
さらに、ローラーに装置をダイナミックに取り付けることで、その効果はさらに高まります。

BIOROWERでより良い姿勢を

分娩時やBIOROWERのプルスルー時に直立姿勢をとることで、背中の筋肉や肩甲帯の筋肉とその可動性も鍛えられ、直立姿勢が促されます。上半身を反らせた丸まった背中は、デスクワークが多い現代人の姿勢の悪さの一番の原因です。
BIOROWERでの定期的なトレーニングは、その対策として最適です。