Bij roeien is meer dan 85% van de totale spieren van het menselijk lichaam betrokken. Het is uitstekend voor zowel kracht als uithoudingsvermogen. Roeien op lineaire ergometers brengt echter ook gezondheidsrisico’s met zich mee als het niet correct wordt uitgevoerd.

Lineaire ergometer vormt risico voor onderrug

Dit geldt vooral voor de lineaire ergometers, waar het risico op overbelasting van de wervelkolom bestaat, met het risico op spierblessures en vooral hernia’s.
Door de lineaire trekkracht wordt de wervelkolom volledig belast zodra de trekkracht begint. Dit effect wordt nog verergerd wanneer roeiers de weerstand te hoog instellen – wat vaker wel dan niet gebeurt. Het resultaat is een onmiddellijke impact van zeer grote kracht op de wervelkolom en tussenwervelschijven.

Lineaire ergometers bevorderen een slechte houding

Helaas bevordert de lineaire trek een slechte houding van de wervelkolom, in die zin dat in de poging om zoveel mogelijk lengte in de extensie te krijgen, een hyperkyfose van de wervelkolom ontstaat, een “ronde rug of roeibult”. Wanneer de kracht van een beentrap (vaak enkele honderden kilo’s) abrupt wordt uitgeoefend op deze voorovergebogen wervelkolom (“quick catch”), ontstaat er een extreme drukbelasting op de voorkant van de wervellichamen, die de tussenwervelschijven op de lange termijn niet kunnen weerstaan.
(In een lage steady state training van 45 minuten met een slagfrequentie van 20, 900 enkel verkeerd omdat eenzijdige compressies van de tussenwervelschijven het gevolg zijn) leidt dit op de lange termijn aan de achterkant van de wervellichamen tot een losraken van de rand van de tussenwervelschijven de zogenaamde protusie of protrusie en in het ergste geval tot een prolaps of verzakking van de tussenwervelschijven.

BIOROWER biedt een originele roeibeweging met minder impact op de rug

Bij de BIOROWER daarentegen bewegen de armen in een cirkelvorm rond de schoenplaten, net als in een echte boot. Dit betekent dat de armen naar buiten worden geleid wanneer ze naar de buitenste positie bewegen. Dit bevordert een oprichten van de borstwervelkolom, wat de “roeibult” tegengaat. Als de doorhaal vanuit deze positie wordt gestart, is er een gelijkmatige belasting op de werveloppervlakken, in tegenstelling tot de eerder beschreven onjuiste belasting wanneer de borstwervelkolom naar voren is gebogen.

BIOROWER App biedt live krachtcurven om techniek direct te corrigeren

Bovendien geven de krachtcurven op de monitor exacte en directe feedback over het gebruik van de kracht, waardoor eventuele fouten veel gemakkelijker en vooral directer gecorrigeerd kunnen worden.

Bij de pull-through heeft de cirkelvormige beweging, in tegenstelling tot de lineaire beweging, het voordeel dat de kracht niet meteen op volle kracht op de wervelkolom inwerkt.
Dit wordt nog versterkt door de dynamische montage van het apparaat op rollen.

Betere lichaamshouding op de BIOROWER

Door de rechte houding bij de bevalling en tijdens het doortrekken van de BIOROWER worden ook de spieren aan de achterkant van het lichaam en die van de schoudergordel en hun beweeglijkheid getraind, wat een rechte houding bevordert. De ronde rug met een voorovergebogen bovenlichaam is de nummer 1 oorzaak van een slechte lichaamshouding in de moderne wereld met het overwegend zittende werk aan een bureau.
Regelmatige training op de BIOROWER is een uitstekende manier om dit tegen te gaan.